TRAINING MENJAGA KESEIMBANGAN KERJA DAN KEHIDUPAN (WORK-LIFE BALANCE)
Deskripsi
Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan mental, produktivitas, dan loyalitas karyawan terhadap organisasi. Berdasarkan laporan World Health Organization (WHO) tahun 2023, lebih dari 60% pekerja yang mengalami stres kronis berasal dari lingkungan kerja dengan beban berlebih dan tidak adanya dukungan terhadap work-life balance, sehingga perusahaan perlu mengambil langkah preventif dengan membekali karyawan pengetahuan dan keterampilan yang relevan untuk menjaga kesehatan mental dan sosial mereka secara seimbang.
Apakah Anda pernah mengalami kesulitan dalam meningkatkan keterampilan di bidang ini? Jika iya, pelatihan ini hadir untuk membantu Anda menemukan solusi yang tepat, praktis, dan aplikatif.
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami konsep work-life balance serta bagaimana menerapkannya secara nyata dalam kehidupan sehari-hari, khususnya di lingkungan kerja yang menuntut produktivitas tinggi. Peserta akan diajak untuk mengevaluasi pola kerja dan kebiasaan yang memicu stres, kemudian belajar teknik pengelolaan waktu, prioritas, serta penguatan mental agar mampu menjaga kinerja profesional tanpa mengorbankan aspek kehidupan pribadi. Program ini juga mengintegrasikan pendekatan psikologis dan organisasi dalam menciptakan ekosistem kerja yang sehat dan berkelanjutan.
Pelatihan yang membahas mengenai menjaga keseimbangan kerja dan kehidupan (Work-Life Balance) tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Meningkatkan kesadaran akan pentingnya work-life balance
- Mengidentifikasi penyebab utama ketidakseimbangan kerja dan kehidupan
- Menyusun strategi pengelolaan waktu yang efektif
- Mendorong budaya kerja yang mendukung kesehatan mental
- Mengembangkan kebijakan internal perusahaan yang ramah terhadap karyawan
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai menjaga keseimbangan kerja dan kehidupan (Work-Life Balance).
Materi
- Pengantar konsep work-life balance
- Dampak ketidakseimbangan kerja dan kehidupan
- Teknik manajemen waktu dan pengaturan prioritas
- Strategi mengelola stres dan tekanan kerja
- Mindfulness dan kesehatan mental di tempat kerja
- Komunikasi asertif dalam menetapkan batasan
- Budaya organisasi yang mendukung work-life balance
- Peran pimpinan dalam menciptakan ekosistem kerja sehat
- Studi kasus penerapan work-life balance di perusahaan
- Rencana aksi pribadi untuk menjaga keseimbangan hidup dan kerja
Sasaran Peserta Training
Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan perusahaan swasta maupun BUMN
- Manajer sumber daya manusia
- Profesional dengan beban kerja tinggi
- Pegiat kesehatan mental di lingkungan kerja
- Mahasiswa tingkat akhir yang bersiap masuk dunia kerja
Metode Pelatihan
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Training menjaga keseimbangan kerja dan kehidupan (Work-Life Balance) yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang manajemen SDM.
Instruktur yang mengajar pelatihan work life balance ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Training Terbaru 2025
- Batch 1 : 22 – 23 Januari 2025
- Batch 2 : 19 – 20 Februari 2025
- Batch 3 : 5 – 6 Maret 2025
- Batch 4 : 23 – 24 April 2025
- Batch 5 : 21 – 22 Mei 2025
- Batch 6 : 18 – 19 Juni 2025
- Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
- Batch 8 : 20 – 21 Agustus 2025
- Batch 9 : 24 – 25 September 2025
- Batch 10 : 22 – 23 Oktober 2025
- Batch 11 : 19 – 20 November 2025
- Batch 12 : 17 – 18 Desember 2025
Lokasi Training
Pelatihan ini telah diselenggarakan di berbagai kota dan dapat diadakan kembali sesuai kebutuhan perusahaan. Beberapa kota dan lokasi hotel yang pernah digunakan, antara lain :
- Jakarta :
Amaris Kemang, Amaris Juanda, Amaris Pasar Baru. - Bandung :
Neo Dipatiukur, Amaris Setiabudhi. - Yogyakarta :
Fortuna Grande Malioboro, Ibis Style Malioboro, Delaxston. - Surabaya :
Neo Gubeng, 88 Embong Malang. - Bali :
Quest Kuta, Neo+ Legian Kuta.
Fasilitas Training
- Module / Handout Keseimbangan Kerja dan Kehidupan (Work-Life Balance)
- Flashdisk
- Sertifikat Keseimbangan Kerja dan Kehidupan (Work-Life Balance)
- FREE Bag or backpack
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir
- Training room full AC and Multimedia
Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!
*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website trainingterbaru.com sejak tahun 2025.