TRAINING MANAJEMEN DIRI DALAM MENGHADAPI STRES DI TEMPAT KERJA
Deskripsi
Lebih dari 70% karyawan di Indonesia mengalami stres kerja, menurut survei lembaga psikologi industri. Stres berlebih menurunkan produktivitas, meningkatkan risiko penyakit, dan memperburuk relasi kerja. Perusahaan kini mulai menyadari pentingnya program wellness dan mental health di lingkungan kerja. Pelatihan manajemen stres terbukti meningkatkan fokus, kreativitas, dan daya tahan terhadap tekanan kerja. Banyak organisasi sudah mulai menyediakan sesi mindfulness dan konseling rutin.
Pelatihan ini membantu peserta memahami penyebab stres kerja dan memberikan teknik praktis untuk mengelolanya. Peserta diajak mengeksplorasi metode penguatan mental, manajemen waktu, dan teknik relaksasi yang dapat diterapkan langsung. Lingkungan pelatihan dirancang interaktif dan reflektif, untuk membangun kesadaran dan ketahanan psikologis secara berkelanjutan.
Pelatihan yang membahas mengenai manajemen diri dalam menghadapi stres di tempat kerja tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Mengenali tanda-tanda stres pada diri sendiri
- Mengembangkan strategi coping yang sehat
- Meningkatkan kemampuan mengatur emosi
- Menciptakan keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi
- Menurunkan tingkat burnout dan absensi
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai manajemen diri dalam menghadapi stres di tempat kerja.
Materi
- Psikologi Stres dan Dampaknya pada Kinerja
- Manajemen Emosi dan Kecerdasan Emosional
- Teknik Relaksasi dan Mindfulness
- Self-Awareness dan Self-Talk Positif
- Manajemen Waktu dan Prioritas
- Burnout Prevention dan Penanganannya
- Strategi Coping dalam Situasi Tekanan
- Pola Hidup Sehat untuk Dukungan Mental
- Dukungan Sosial dan Komunikasi Asertif
- Latihan Reflektif dan Simulasi Stres
Sasaran Peserta Training
Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan dari semua level jabatan
- Manajer SDM dan Pengembangan Organisasi
- Supervisor yang memimpin tim besar
- Profesional di bidang layanan publik atau medis
- Tenaga kerja dengan tekanan tinggi atau shift kerja
Metode Pelatihan
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Training manajemen diri dalam menghadapi stres di tempat kerja yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang konseling.
Instruktur yang mengajar pelatihan manajemen stres di tempat kerja ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Training Terbaru 2025
- Batch 1 : 22 – 23 Januari 2025
- Batch 2 : 19 – 20 Februari 2025
- Batch 3 : 5 – 6 Maret 2025
- Batch 4 : 23 – 24 April 2025
- Batch 5 : 21 – 22 Mei 2025
- Batch 6 : 18 – 19 Juni 2025
- Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
- Batch 8 : 20 – 21 Agustus 2025
- Batch 9 : 24 – 25 September 2025
- Batch 10 : 22 – 23 Oktober 2025
- Batch 11 : 19 – 20 November 2025
- Batch 12 : 17 – 18 Desember 2025
Lokasi Training
- Jakarta : Amaris Kemang, Amaris Tendean,Trinity Hotel, Ibis Budget.
- Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
- Yogyakarta : Hotel NEO+ Awana, Cordela Hotel,Ibis Style, Boutique Hotel, Cavinton Hotel, Mutiara Hotel.
- Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
- Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
- Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
- Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.
Fasilitas Training
- Module / Handout Training
- FREE Flashdisk
- Sertifikat Training
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website trainingterbaru.com sejak tahun 2025.